Përdorimi i kremit kundër diellit është një nga mënyrat më të thjeshta dhe më të rëndësishme për të mbrojtur lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet e diellit. Por sa është sasia e duhur për fytyrën dhe qafën? Ekspertët rekomandojnë përdorimin e kremit me spektër të gjerë që mbron nga rrezet UVA dhe UVB, dhe vendosja e tij në sasi të mjaftueshme është kyçe për efikasitetin e tij.
Një mënyrë e saktë për të matur sasinë është përmes lugëve matëse të kuzhinës. Një lugë çaji e katërt (1/4 teaspoon) – ose rreth madhësisë së një monedhe të vogël (si një cent amerikan) – është e mjaftueshme për të mbuluar fytyrën dhe qafën. Nëse do të kaloni shumë kohë në diell, rekomandohet të shtoni më shumë.
Nëse nuk keni lugë me vete, mund të përdorni gishtin tuaj për matje. Nga rrudha e parë e gishtit tregues deri në majë të gishtit përfaqëson sasinë e përafërt të dy kokrrave bizele – që është sasia ideale për fytyrën.
Përveç kremit diellor, rrobat mbrojtëse si kapele, syze të errëta dhe shall janë gjithashtu mjete të vlefshme për të reduktuar rrezikun nga dëmtimet afatshkurtra dhe afatgjata, përfshirë kancerin e lëkurës.
Duke zbatuar sasinë e duhur dhe duke përsëritur aplikimin çdo dy orë, veçanërisht pas djersitjes ose larjes, mund të siguroheni që jeni duke mbrojtur maksimalisht lëkurën tuaj.
Edhe në ditët me re ose në ambiente të mbyllura ku ka ekspozim ndaj dritës natyrale, përdorimi i kremit diellor në fytyrë duhet të mbetet pjesë e rutinës së përditshme.
Kujdesi i thjeshtë dhe i përditshëm ndaj lëkurës nuk është luks – është parandalim.
3 pika kryesore:
- 1/4 lugë çaji ose dy kokrra bizele janë sasia ideale për fytyrën dhe qafën.
- Matja mund të bëhet me lugë ose me gishta – saktësia është çelësi.
- Mbrojtja nga dielli parandalon djegiet, plakjen e parakohshme dhe kancerin e lëkurës.
#Hashtage:
#MbrojtjaNgaDielli #KremDielli #ShëndetiILëkurës #RutinaEDitës #VerëESigurt #KujdesiPersonal