Një sondazh i ri i kryer me 100 qindra vjeçarë nga UnitedHealthcare zbulon se njerëzit që arrijnë moshën 100 vjeç nuk qëndrojnë duarkryq. Shumë prej tyre kanë adoptuar zakone që të rinjtë mund t’i konsiderojnë të papritura.
Sipas sondazhit, gati gjysma e pjesëmarrësve bëjnë stërvitje forcimi të paktën një herë në javë për të ruajtur muskujt, 36% praktikojnë aktivitete për lehtësimin e stresit si meditimi, 67% ndjekin një dietë të shëndetshme, dhe 42% raportojnë ecje ose shëtitje rregullisht. Rreth 30% e tyre ende punojnë në kopshtin e tyre.
Dr. Rhonda Randall, geriatre dhe shefe mjekësore e UnitedHealthcare, thekson se kombinimi i aktiviteteve që këta qindra vjeçarë ndjekin për të qëndruar aktiv është mbresëlënës. “Nuk është vetëm një gjë,” thotë ajo. “Mësojmë se një qasje holistike ndaj plakjes është çelësi i suksesit.”
Shumica e qindra vjeçarëve ndihen dekada më të rinj se mosha e tyre reale dhe nuk identifikohen si “të moshuar.” Ndërsa vërejnë ndryshime të vogla si lodhje më e shpejtë apo dhimbje fizike, ata vazhdojnë të shijojnë jetën, me 85% që thonë se qeshin lehtësisht dhe ruajnë një sens humori.
Sondazhi zbulon gjithashtu se 40% e pjesëmarrësve luajnë rregullisht video-lojëra dhe 27% kanë pyetur ChatGPT ose platforma të tjera AI, duke treguar kuriozitet ndaj teknologjisë së re. Afërsisht gjysma përdorin rrjetet sociale për të ndjekur miqtë dhe familjen.
Dy të tretat e pjesëmarrësve raportojnë lidhje të ngushta me familjen dhe miqtë, dhe 4 në 5 vizitojnë të dashurit të paktën një herë në javë. Dr. Randall thekson se komunitetet me lidhje sociale të forta shfaqin më pak sëmundje kronike dhe jetëgjatësi më të gjatë.
Shkrimtari Ken Stern dhe Dr. Jonathan Rosand vënë në dukje se energjia kognitive e qindra vjeçarëve për kujdesin ndaj vetes dhe lidhjet sociale janë përbërës kyç për plakje të shëndetshme. Sipas studimeve, zakonet e shëndetshme lidhen me rreziqe dukshëm më të ulëta për dementinë dhe sëmundje të tjera të lidhura me moshën.
Pavarësisht se shumë faktorë ndikojnë në jetëgjatësi, përfshirë gjenet, kujdesin shëndetësor, të ardhurat dhe fatin, zakonet e përditshme janë thelbësore. Sa më herët të adoptohen zakonet e shëndetshme, aq më shumë mund të parandalohen sëmundjet dhe të arrihet një jetë aktive.
Përmbledhje:
- Shumë 100 vjeçarë mbajnë muskujt aktivë dhe shëndetin mendor me stërvitje dhe meditim.
- Lidhjet sociale dhe një qëndrim pozitiv janë kyç për jetëgjatësi dhe mirëqenie.
- Adoptimi i zakoneve të shëndetshme mund të parandalojë sëmundjet dhe të përmirësojë cilësinë e jetës, pavarësisht moshës.
Hashtag: #QindraVjecarë #Jetëgjatësi #ShëndetMendor #Stërvitje #Teknologji #LidhjeSociale #PlakjePozitive